Respirar para desestressar

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Ainda é segunda-feira, eu sei, mas já vou deixar esse post aqui para você já deixar a página salva aí no seu computador ou celular para usar ao longo da semana, sempre que precisar.

Quando chegarem aqueles dias estressantes, os momentos com o “selo não está sendo fácil”, basta seguir o que está na imagem acima: inspira profundamente, espera um pouquinho, expira até não sobrar nada, nadinha. Faz só isso por alguns minutinhos, de preferência em total silêncio e pronto! Inspira de novo – segura – solta – inspira…sem pressa, no ritmo da imagem. Já fica novinho em folha! Não acredita? Experimenta, pra você ver!

Respirar de modo profundo e calmo vai levar ar pro pulmão todo e é como se você estivesse ventilando vários outros órgãos, também de modo bem calmo, como deve ser, e isso estimula o corpo a funcionar bem e o seu cérebro a processar melhor o que há a ser processado. O objetivo é o controle da ansiedade. Pode ter certeza que funciona.

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