Ioga: 50 benefícios

Voltei a praticar ioga, depois de um ano parada. Acho que é um bom exercício para quem, como eu, não é muito fã de academias. Como trabalha bastante a respiração, é uma boa prática também para a mente, além do físico – o que é ótimo para pessoas ansiosas. Não é um exercício aeróbico, portanto dificilmente perderá peso aí, mas se você já está pensando que é moleza, vou te dizer: faz uma boa série de Surya Namaskar e depois volta aqui pra me falar algo. Além disso, meu instrutor é um doce, mas pega pesado, viu?

Então eu encontrei esse infográfico abaixo, que mostra 50 benefícios da ioga. Dá uma olhada:

benefícios da ioga

Traduzindo:

  • Melhora a sensação de bem estar
  • Dá mais vitalidade e energia
  • Melhora a memória
  • Aguça a concentração
  • Incentiva a auto-aceitação
  • Aumenta a flexibilidade
  • Neutraliza Estresse
  • Alivia a depressão e ansiedade
  • Tonaliza e fortalece os músculos
  • Minimiza a tensão muscular
  • Regula o colesterol
  • Auxilia na perda de peso
  • Reverte o envelhecimento
  • Reduz a pressão arterial
  • Alivia a artrite
  • Corrige a postura
  • Diminui o ácido láctico
  • Faz aumentar seu foco e concentração
  • Revigora o metabolismo
  • Melhora a digestão
  • Aumenta a capacidade pulmonar
  • Melhora a função Sexual
  • Diminui dores em geral
  • Trata de dores nas costas
  • Melhora a diabetes
  • Melhora o equilíbrio
  • Neutraliza a osteoporose
  • Protege contra doenças cardiológicas
  • Potencializa o cérebro
  • Expande a consciência
  • Deixa a circulação mais ativa
  • Faz diminuir as dores de cabeça
  • Alivia a asma
  • É desintoxicante
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Melhora a coordenação motora
  • Fortalece a aprendizagem
  • Melhora resistência
  • Promove o sono sadio
  • Acelera a cura
  • Fortalece o sangue
  • Reduz a celulite
  • Combate a gripe
  • Combate a ansiedade
  • Acalma a tensão pré menstrual
  • Tonifica a pele
  • Estimula a produtividade
  • Aumenta a motivação
  • Faz ter mais pensamentos positivos
  • Alimenta a alma

Olha, se a ioga é capaz de fazer tudo isso eu realmente não sei, apenas torço que sim. Sei que alguns benefícios são sentidos logo depois da aula, outros perceberei depois de alguns meses e ainda há aqueles que só sentirei ao longo de anos, se continuar praticando. Mas só de me tirar do sedentarismo e me dedicar uma hora por dia, duas vezes na semana, apenas a algo que pode ser bom para o corpo e a mente, já é um bom negócio, concordam?

Então é isso. Namastê.