Três “truques de beleza” fundamentais

Compra cremes aqui, aplica botox acolá, estica ali…sabe que algumas vezes não precisa de tanto pra ter uma aparência mais saudável, bonita e mesmo mais jovem? Existem três coisinhas básicas que podem passar despercebidas pela gente, de tão óbvias que são, mas que podem fazer uma diferença enorme, viu? Dá uma olhada:

dentes beleza rejuvenescimento

1 – Saúde, limpeza e posição dos dentes – Não é só quando você tem dor de dente que deve ir a um consultório odontológico e cárie não é o único problema que você pode ter. Uma higienização bem feita e tratamento adequado livram você do tártaro, que, além de poder levar você a perder seus dentes, tem um aspecto feio pra danar! Dentes mal alinhados também trazem problemas sérios para a saúde e podem deixar sua boca com um aspecto envelhecido. Se houver esse problema, vale usar aparelho ortodôntico (fiz um post sobre pessoas +40 usando aparelho, ano passado – olha aqui). Em suma: seu rejuvenescimento pode estar num consultório odontológico!

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2 – Sol – A gente sabe bem da importância do protetor solar, tanto para a saúde quanto para garantir a jovialidade da cútis. Mas, veja bem, ninguém precisa fazer cosplay de Família Addams ou de Drácula e fugir de qualquer raiozinho solar. Um solzinho no início da manhã garante uma boa dose de vitamina D e ainda pode trazer aquele rosadinho pro rosto, bem com “carinha de gente saudável’.

copo d'água hidratação

3 – Beba água – Não sei vocês, mas eu passo a maior parte do dia em uma sala com ar condicionado, no trabalho. Isso desidrata que é uma coisa! Seja na forma de água mesmo, de suco ou frutas, lembre-se de constantemente se re-hidratar! Isso faz diferença internamente, pro melhor funcionamento dos seus rins e intestino, por exemplo (neste último, deixe-me dizer: o funcionamento perfeito do intestino garante até a melhora do humor!), mas também se reflete no seu exterior, na aparência da sua pele, cabelo e até unhas!

Viu só? Três dicas de beleza simples, que não precisam de um creminho caríssimo, mas que são fundamentais pra estar e parecer bem.

Como queimar calorias dormindo

perder peso dormindo dormir máscara de dormir

Essa eu vi no Men’s Health, mas imagino que possa servir para homens e mulheres, caso seja verdade. Imagino que seja mesmo, já que se trata não de um milagre que vai fazer você perder peso ao dormir, mas dicas que mostram como fazer seu metabolismo continuar bem ativo mesmo na hora do sono. Aliás, é bom lembrar: dormir bem é fundamental para a saúde e ter noites sem sono ou sem qualidade de sono faz engordar.

Mas vamos às dicas que a revista deu:

1 – Levante pesos à noite – De acordo com a publicação, depois de praticar levantamento de pesos o seu corpo fica com o metabolismo acelerado durante as 16 horas seguintes, mesmo se estiver dormindo.

2 – Se você toma shakes proteinados tipo Whey, incremente-o com Caseína. Trata-se também de uma proteína, mas como é de digestão lenta, também teria a capacidade de deixar o seu corpo trabalhando, para metabolizá-la, enquanto dorme.

3 – Tome banho gelado – Aqui é gelado MESMO, né só friozinho não. A matéria diz pra jogar esse jato gelado por 30 segundos direto onde a gordura precisa ser eliminada. Dizem que pode queimar até 400 calorias enquanto você dorme (!!!).

4- Tome três xícaras de chá verde diariamente. De acordo com a publicação, ele vai manter você acordado até um pouquinho mais tarde –   o suficiente pra ver o jornal, por exemplo – mas não vai dar insônia.

5- Durma em um quarto gelado – A matéria diz que uma pesquisa do National Institutes of Health afirma que dormir em um quarto com temperatura de 18Cº faz com que o corpo gaste 7% mais calorias do que se o quarto estivesse mais quentinho, porque o corpo tem que trabalhar mais para manter esquentar e manter a sua temperatura normal.

Bem, as dicas não são muito complicadas, não é mesmo? Só fico pensando se coisas assim não atrapalhariam o sono de quem já tem dificuldades para dormir. De resto, acho que essas sugestões fazem bastante sentido, sim. Nada mal saber que dá pra perder uns graminhas simplesmente dormindo.

A publicação original está aqui.

Como economizar depois dos 40?

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Uma confissão: não sei economizar dinheiro. Não sou consumista compulsiva, mas normalmente não me sobra dinheiro suficiente para executar  alguns planos. Independente da educação financeira que tive na infância, depois dos 40 anos é mais do que tempo suficiente para aprender a importância de economizar, seja para algum plano concreto, para períodos difíceis ou simplesmente para um futuro melhor*. Não é fácil adquirir novos hábitos nessa idade, eu sei bem, mas temos que tentar, né?

Então reuni aqui quatro dicas que recebi de amigos e que li em alguns textos sobre o assunto. Colhi para me ajudar mesmo, coisas leves, sem muito radicalismo – que começar assim acabaria me fazendo desistir. Então achei que poderia ser uma boa ideia compartilhar com vocês. Olhem aí e me digam o que acham:

cofre porquinho como economizar

  • Separe 10% de tudo que você ganha e deposite em uma conta (corrente, poupança, qualquer coisa). É um dízimo mesmo, mas para você mesmo. Mas tem que fazer como se esse percentual nem existisse pra você, entende? Assim: se você ganha mil reais (líquidos, claro), você começa a pensar “eu ganho 900 reais” – os outros cem são para guardar.
  • Observe, na sua fatura do cartão de crédito, o que mais “drena” o seu dinheiro, ou seja, com o que danado você gasta tanto! No meu caso já percebi que “comida” e “táxi” aparecem em destaque. Levar almoço de casa para o trabalho e sair mais cedo para os meus compromissos (e, assim, não me atrasar para o horário do ônibus) provavelmente me ajudarão.
  • Arrumar o guarda-roupa pode fazer você encontrar peças que há tempos não usava, que ainda servem e até voltaram a estar em moda. Assim, você deixa pra comprar aquela roupa especial só quando houver um bom motivo ou uma ocasião especial pra isso. Isso serve também para a estante de livros – vai perceber quantos ainda não foram lidos ou merecem ser relidos, antes de comprar peças novas.
  • Se reunir com os amigos em casa mesmo, de vez em quando. Vamos combinar que muitos de nós (ok, sou eu mesminha) já nem tem vontade ou pique de ir a uma farra depois da outra. Como o que gosto mesmo é da conversa com gente que gosto, qualquer lugar fica bom – inclusive a casa das pessoas. Leva pratos ou cozinha junto, leva a bebida e tá ótimo.
  • Compre um cofrinho porco de cerâmica. É sério! Você vai colocando um troquinho aqui, outro trocado acolá, tem pena de quebrar o bichinho logo e, em algum tempo, já tem um dinheirinho ali. Não vale aqueles de plástico que tem tampinha – fácil demais de cair em tentação!

 E aí, acham que eu consigo? Não é nada complicado. Espero que sirva para alguém que esteja lendo, também. Se tiverem outras dicas, deixem aí nos comentários.

* Sobre isso de para um futuro melhor, que tal um post sobre aposentadoria pra quem já chegou aos 40 anos e ainda não se preparou pra isso?

Feliz Dia das Crianças!

Quem disse que quem passou dos 40 não pode comemorar o Dia das Crianças? Se é pra arrumar uma desculpa pra brincar, basta participar ativamente das brincadeiras de filhos, sobrinhos, afilhados ou filhos de amigos. Mas, para quem sabe que a esta altura do campeonato a gente não precisa de desculpas para ser feliz, pode-se comemorar com os amigos ou aproveitar para celebrar a infância que ainda existe em você.

Trouxe aqui algumas opções para deixar o seu Dia das Crianças mais feliz:

dia das crianças paa adultos 1

Quadrinhos – Quando eu era criança dizia que queria logo trabalhar e ganhar dinheiro para comprar ainda mais revistinhas em quadrinhos (eu não chamava de gibis) do que eu já tinha – e taí uma coisa que eu tinha muito! Já não são minha prioridade de compras, mas eu as compro de vez em quando, sim – são ótimas pra relaxar a mente, especialmente para a hora de dormir.

Música – Provavelmente você também lembra dos discos acima. Junto com vários outros, como o musical Arca de Noé e do grupo Trem da Alegria, fizeram parte da nossa infância. Seja na onda revival dos LPs em vinil ou nos aplicativos digitais, ouvir aquelas músicas sempre trazem boas lembranças.

dia das crianças para adultos 1

Brinquedos e jogos – O Playmobil pode se tornar uma peça interessante para deixar a decoração da sua casa mais divertida e você ainda pode exercitar a imaginação e dar “vida” a eles, como fazia antigamente. Jogos de tabuleiro são ótimos para chamar os amigos para uma noite de diversão, assim como boas partidas de videogame, que você pode jogar mesmo sem outras pessoas por perto. Boas opções para se presentear.

Guloseimas – Se você está procurando uma desculpa pra sair da dieta, hoje você tem a desculpa perfeita. Eleja o Dia das Crianças como aquele em que você vai se permitir comer bobagens calóricas e deliciosas. Amanhã você volta à sua reeducação alimentar sabendo que hoje foi só uma exceção gostosa e feliz.

Ainda tem os filmes e animações que você pode rever, ligar para os amigos de infância para retomar contato e relembrar aqueles dias de infância e tantas outras coisas boas que fazem que a criança que você um dia foi ainda se mantenha viva. Isso é bom para a saúde, para despertar a criatividade e a curiosidade e deixar a vida melhor. Feliz dia a todos!