Como identificar uma boa noite de sono

Você tem uma boa noite de sono? Pode ter certeza que grande parte das pessoas prontamente responde “não”, mas sabia que há estudos para identificar se você dormiu bem – quando se trata do sono da noite, não de um cochilinho? O pesquisador Maurice Ohayon, do Stanford Sleep Epidemiology Research Center junto com vários outros especialistas em sono reviram mais de 200 estudos sobre o assunto e chegaram a conclusões interessantes sobre o que é ter uma boa noite:

  1. Você leva no máximo meia hora pra pegar no sono
  2. Você levanta no máximo uma vez do sono (pra ir ao banheiro, por exemplo)
  3. Se você levanta no meio da noite, você consegue voltar a dormir em até 20 minutos
  4. Você permanece dormindo por 85% do tempo que está na cama

Pronto, agora você sabe se pode dizer se a noite de sono foi boa ou não. Agora, se foi satisfatória ou não é outra coisa: cada um tem o seu tempo certo para dormir. De uma cosia não resta dúvida: esse período de descanso é fundamental ao bom funcionamento do corpo e da mente.

Daqui.

Noite para dançar no Recife: Camaleão

noite dançar recife camaleão

Quando falo a respeito do blog pra pessoas de 40 anos é bem comum que alguém me peça pra fazer um post sobre lugares pra sair pra dançar, mas que não seja “cheio de gente novinha”. A verdade é que não sou de “sair pra dançar” e, nas raras vezes que faço isso, não me importo muito se está cheio de novinhos ou de gente bem mais velha, desde que eu esteja com meus amigos – e tá ótimo. Então posso ir pra uma Odara e pra um Clube das Pás (nunca fui, mas adoraria), que tá legal.

Mas, se é pra falar de um lugar “da night” recifense onde você certamente encontrará o povo entre 40 e 50 anos, este é o Camaleão. O bar existe há décadas e tem a seguinte proposta: lugar pra beber e dançar. A casa tem DJ e o som é, majoritariamente, de músicas (quase totalmente gringas…não lembro se tocou música brasileira) dos anos 80 e 90. Muito rock e pop, geralmente.

Então pode contar com gente soltando o gogó e dizendo “eita, lembro dessa!” e relembrando de momentos bacanas de anos passados.  É um lugar que já existe há tanto tempo que é comum que a gente se espante com um “nossa! ainda existe???” quando alguém convida pra ir pra lá.

O Camaleão cobra entrada (fui na sexta-feira da semana passada e estava por 25 reais), então já vá prevenido pra somar isso à conta do que vai consumir por lá. Se você tiver menos de 40, talvez fique entre os “caçulas” da casa. Sim, tem bastante gente paquerando e sendo paquerada, justamente por causa do tipo de público que o Camaleão recebe, mas não é nada ostensivo ou constrangedor. Pode ir de boa, que o objetivo ali é, principalmente, se divertir, cantar, dançar, de boas, tranquilamente, e passar bons momentos.

Pronto, já fica a minha sugestão pra você programar a sua night. Se liga na fanpage do bar pra ver a programação!

Duas coisas divertidas: “adivinhe” a sua idade e playlist anos 90

Ah, como é bom um feriado, né? Esses momentos de puro relax são fundamentais pro corpo e pra mente. Então, como feriadão é bom pra descansar também a mente, trouxe pra cá duas coisas bem leves, só pra distrair, mas que tem a ver com o tema do blog, os 40 anos. Olha aí:

Playlist da boate Over Point

A Over Point era O lugar do Recife nos anos 90. Era uma boate badalada e muita gente que hoje está na casa dos 40 anos simplesmente amava o local. Digo logo que eu não era de baladas e só fui por lá uma vez na vida, mas eu era a “fora da curva” naqueles tempos. Aí esta semana minha amiga e colega de trabalho Verônica mostrou que o DJ da casa na época, Érico Junior, tem uma fanpage onde coloca várias playlists do que tocava naqueles áureos tempos da Over. Essa playlist abaixo é uma delas. Pode colocar pra tocar!

Eu chamaria ele pra comandar o som de uma festa anos 90 ou de aniversário de 40 (e poucos) anos. Tem outras lá na página do Facebook

Qual é a sua idade?

how old net idades

Está o maior sucesso o site “How old”, que “descobre” a idade que você aparenta. Basta subir uma foto sua ou fotografar na hora, esperar um tempinho e ele diz. Isso pode variar, de acordo com a sua expressão na fotografia, se estiver usando maquiagem demais e outros fatores assim. O site é da Microsoft e faz parte de um trabalho ainda em progresso, de identificação facial. Testei algumas vezes e fui dos 29 anos ao 36 – não vou mentir: curti aparentar menos. Visita lá o “How Old” pra ver a idade que você aparenta ter. .

Boteco no meio da semana: aguenta?

comidadebuteco 2015

Bar do Mamulengo (foto: organização do evento)

Na última terça-feira recebi um convite simplesmente MASSA: conhecer alguns lugares que vão participar do Festival “Comida di Buteco”, que começa no próximo dia 10. Como o nome já diz, são alguns botecos e bares daqui da cidade participando, com os seus petiscos, de um evento que tem como propósito mostrar que esses lugares tem coisas gostosas – portanto, são locais pra comer e beber bem.

Mas e aí, dá ou não dá pra encarar três bares em uma noite de terça? Era essa a proposta da assessoria do “…di Buteco”. Isso depois de passar um dia trabalhando e ter que trabalhar no dia seguinte, claro. Sim, eu fui! Comi bons petiscos, bebi (um ou dois copos de cerveja, refrigerante e água, pra balancear) e conversei com gente bacana. No dia seguinte estava novinha em folha, por um motivo simples: não exagerei – sequer voltei de madrugada, claro.

Bem, esse era um circuito em três bares – Mamulengo (Recife Antigo), Lisbela e Prisioneiro (na Boa Vista, recomendo ir às terças mesmo) e…ok, não fui ao terceiro, que era em Piedade e bem bacana, mas só porque eu precisava MESMO ir pra casa, apesar de nem ser tão tarde. Mas, caramba, como foi bom ter esse momentinho de relax! Estava renovada no dia seguinte. Só fiquei chateada em ter que ir, mas fiquei feliz em me ligar em três coisinhas:

1) Sou “maior de 40”, dona do meu nariz e posso sair quando bem quiser. Porém, de novo, sou “maior de 40” e não preciso provar nada a ninguém – então quando não quiser ou souber que não aguento, apenas não vou aos eventos (ou afins)

2) O Festival Comida di Buteco, que tem duas décadas em vários estados (começou em Minas) já vai começar no dia 10 de abril, segue até 03 de maio.

3) Serão 24 bares participantes no Recife e eu NÃO PRECISO fazer circuitão né, gente? Vai ter tempo suficiente pra ir só nos bares que eu quiser, tranquilamente.

 Pra saber mais sobre o festival clica aqui.