Chocolate e vinho são fontes da juventude!

Um estudo recente das universidades de Rexter e Brighton, no Reino Unido, confirmaram: o segredo para se manter jovem pode estar no vinho e no chocolate. O estudo diz que uma combinação dos dois poderia retardar o envelhecimento. Um componente químico encontrado em chocolate amargo (escuro), vinho tinto, uvas vermelhas e em bluberries poderia rejuvenescer células velhas, fazendo com que elas se comportem como células jovens novamente.

O segredo do sucesso está no resveratrol e seus semelhantes. Os pesquisadores esperam que a pesquisa resulte em terapias que façam com que a pessoa não tenha tantos problemas degenerativos, à medida que envelheça. É ainda um estudo, mas já com os efeitos desses alimentos comprovados. Então vamos aproveitar!

Como manter a pele bronzeada com mais saúde

Chegou o verão! Ok, ainda não chegou, oficialmente ainda estamos na primavera, mas pras bandas de cá o sol já tem estado a pino – parece estranho dizer isso do Recife, mas a verdade é que sempre temos um período com muitas chuvas e, posso dizer, este ano foi um tempo extenso, parecia que não ia acabar.

Mas eu estava lembrando que quando a gente era mais novinho ou mesmo criança o bonito era se bronzear. Ninguém passava protetor solar (ô, erro!), que acho que nem existia, a gente passava bronzeador ou, mais comum, não passava nada na pele! Tudo errado! Mas tinha uma coisa interessante: para conseguir um bom bronzeado a gente também investia no consumo de betacaroteno! Aí, sim, uma coisa boa!

Naquela época se dizia que o betacaroteno ajudava o bronzeado a “pegar” mais rápido e a ficar mais tempo na pele. E é verdade! O betacaroteno é um carotenoide, pigmentos naturais de algumas plantas e que ajudam a acelerar o processo de bronzeamento, já que ajuda no processo de produção da melanina. Acontece que o betacaroteno também tem outras propriedades:

  • É bom para a visão – é convertido em retinol pelo organismo
  • Combate os radicais livres, é antioxidante
  • Colabora na preservação do colágeno, que melhora a elasticidade da pele
  • Ação protetora das células
  • Tonificação dos cabelos
  • Fortalecimento das unhas
  • Bom para os ossos
  • Melhora a imunidade

Para ter essas propriedades do betacaroteno basta consumir produtos como cenoura, suco de laranja com beterraba, folhagens verde-escuras, mamão, abóbora/jerimum, brócolis e pimentões. Então, já sabe: quer manter a cor do verão e ainda ter mais saúde, uma boa salada e um bom suco já ajudam!

Teste de DNA para cuidar da pele

Como saber qual o seu tipo de pele, que cuidados deve ter, que produtos deveria usar? Bem, um bom dermatologista poderia dizer tudo isso, mas uma moda, que já chegou aos Estados Unidos, deve chegar por aqui também: teste genético específico para tratamento de pele.

Por esses dias eu li sobre o HomeDNA Collection Kit, com o qual a pessoa pode fazer um teste de DNA em casa mesmo, de modo indolor, enviar ao laboratório e receber, posteriormente, informações preciosas sobre sua própria pele. Entre essas informações, estão quanto você é sensível a raios solares, o nível de elasticidade da sua pele e que suplementos alimentares você deveria tomar e até tratamentos que já deveria começar a fazer. Dá até pra saber com que rapidez sua pele provavelmente vai ter rugas!

Eu achei bacana a possibilidade de fazer um teste desses assim, bem facilmente, saber por que minha pele é do jeito que é e que cuidados eu deveria ter para prevenir algumas coisas, no futuro e de forma tão detalhada. Acho que, junto com o médico, tornam-se uma dupla imbatível no cuidado com a pele. Fiquei com vontade de experimentar esse teste. Alguém aqui já experimentou?

Usei: Anticaspa Dercos Vichy

Há um tempinho me surgiu um problema chato: caspa. Vocês sabem que não é sujeira e nem sempre é provocada por algum produto que você tenha usado? É bem possível que seja por fatores emocionais, mas, claro, é preciso tratar para se livrar – até porque coça e é bastante feio.

Como parte do tratamento que me foi passado pela dermatologista está o xapu Dercos Anticaspa, da Vichy. Um problema que tenho em usar xampus anticaspa é que meu cabelo já é muito seco e esses produtos normalmente deixam os fios uma palha. Sabe que o Dercos não faz isso? Não posso dizer que ele deixa os cabelos macios, mas eles ficam normais, não viram palha – e isso já é muita coisa quando se está fazendo um tratamento assim, concordam?

Então fui pesquisar o site da Vichy e vi que tem o xampu também com ação energizante e nutrirreparador – esses com condicionador (o anticaspa não tem). Recomendo a marca e a linha.

Colágeno em forma de doces

Todo mundo sabe: colágeno é essencial! Cabelos mais bonitos, pele mais firme e elástica e unhas mais fortes estão entre os seus benefícios. Mas, com o passar dos anos, a carga natural de colágeno do nosso corpo vai diminuindo – mesmo antes de chegar dos 30 anos, acredite!

Aí dia desses comprando uns remédios na farmácia vi uns saquinhos de umas balinhas (confeitinhos) da Valda e comprei, pensando até que eram aquelas, já conhecidas, pra garganta. Só depois percebi que eram balas de colágeno. São gelatinosas, bem gostosinhas – dá vontade de comer tudo de uma vez. Pelo que li, não conseguem complementar todo colágeno diário que a gente necessita, não substitui alimentos, nem complementos passados por médicos, mas já dão uma boa ajuda pra fortalecer unhas, pele e cabelos. Curti bastante!

*Não lembro por quanto comprei

Tratamento para rugas no colo

Rugas, ao contrário do que muita gente pensa, não acontece apenas no rosto. Outra área bem propícia a tê-las é na região do colo. Além da idade, outros fatores, como sol sem proteção e mesmo o jeito que você dorme pode fazer elas aparecerem. Tem quem não se incomode com isso e tudo bem, mas tem quem ache ruim que apareçam essas rugas e até evite usar roupas decotadas nessa área.

Aí esta semana vi esse produto de beleza justamente para tratar as rugas do colo e achei ótimo! É o Chest Wrinkles & Décolletage Wrinkles – Chest Smoothing Kit, da Wrinkles Schminkles. Trata-se de um adesivo de silicone com propriedades hidratantes e com colágeno, que faz o sangue circular melhor. Detalhe: pode ser usado enquanto você dorme! Alguém já experimentou? Nunca usei, mas fiquei bem curiosa. Olha esse vídeo mostrando como usa.

Sete hábitos de pessoas que envelhecem bem

Essa listinha saiu na In Style e achei por bem trazer pra cá, pra ver se a gente lembra de seguir e também chegar lá de boas:

  1. Mantenha uma atitude positiva – Você é o que você pensa! Pessoas mais velhas que acham que idade é sinônimo de sabedoria e satisfação são 40% mais propensos a se recuperarem de algum incidente do que aqueles que acham que idade é sinônimo de inutilidade.
  2. Preste atenção no que você come…- As últimas pesquisas mostram que uma dieta com baixo índice glicêmico, rica em frutas e verduras frescas, grãos integrais e proteína magra é mais saudável. A Dieta do Mediterrâneo, que envolve tudo isso e tomar vinho (com moderação), diminuir o sal e comer peixe duas vezes por semana é um bom exemplo. O seu tipo de dieta, também mostram pesquisas, pode ajudar você a envelhecer melhor e livrar de ataques do coração, derrames e morte prematura. Alimentos ricos em Ômega 3 ajudam a manter a pele mais jovem por mais tempo, além de serem saudáveis. Por outro lado, alimentos açucarados, com carboidratos pesados e gordurosos, como pão branco, refrigerantes e salgadinhos podem acelerar o processo de envelhecimento.
  3. …e no quanto você come – Comer demais podem provocar doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
  4. Se exercite regularmente – Estar ativo é parte essencial para envelhecer bem. A mulher comum perde, em média, 23% da massa muscular entre os 30 e os 70 anos. Quanto mais você perde, mais envelhece. Exercícios podem fazer aumentar essa massa muscular, mesmo que você esteja com 90 anos! Se manter fit também pode prevenir casos de demência.
  5. Mantenha-se sociável – Amigos e familiares podem fazer você viver mais. Quem tem laços sociais fortes têm 50% chance de viver mais, dizem pesquisas.
  6. Proteja a sua pele do sol – Sol demais, já sabemos, causa rugas e até câncer. Quanto à produção de Vitamina D: bastam pouquíssimos minutos ao sol.
  7. Durma bem – Você provavelmente já sabe que deve dormir entre sete e nove horas por noite, que é o que ditam pesquisas. Não dormir bem aumenta o risco de obesidade, doenças do coração e diabetes. Cochilos também ajudam a melhorar a memória. Além disso, durante o sono o seu corpo produz o hormônio do crescimento que ajuda a restaurar os níveis de colágeno e elastina, essenciais para manter a pele jovem. Dormir pouco, também é bom dizer, acelera o processo de envelhecimento do cérebro.

Nada que não realmente soubéssemos, mas sempre com coisas novas. Sempre bom lembrar, certo? Se vamos viver muito tempo, que seja da melhor forma!

Nanammal Amma: 98 anos, iogue

Nanammal Amma mora na Índia. Ela tem 98 anos e tem uma flexibilidade de dar inveja a muito jovenzinho. Não é à toa: Nanammal pratica ioga desde criança – aprendeu com os avós – e é uma das mulheres mais velhas a ensinar a arte, no mundo.Não só isso: é a matriarca de três gerações de iogues, sendo o mais jovem o neto de 11 anos. Como diz o vídeo acima, as posturas desafiam a sua idade.

A prática, diz ela, é a maior responsável por sua boa saúde – nunca precisou de um hospital. Um bom exemplo de que não há idade certa para praticar ioga e para fazer o que ama.

Mãos: hidratante nelas!

Há algum tempo se dizia que as mãos são os delatores da idade, já que nelas não haveria como disfarçar a ação do tempo. Coisas do passado, já que hoje existem alguns tratamentos para rejuvenescê-las, sim. Acontece que, por outro lado, mãos com aspecto envelhecido nem sempre é ação do tempo, pode ser apenas ressecamento. São extremidades do corpo, então é comum ficarem sem a devida hidratação.

Ficar em salas com ar condicionado o dia inteiro e, ainda, o clima mais seco em algumas partes do Brasil, nesta época, também favorecem o ressecamento. Para isso, mostro alguns exemplos de hidratantes específicos para essa área do corpo:

01 – Creme hidratante para as mãos Nuvem, da Natura/ 02 – Epidrat Mãos, da Mantecorp/ 03 – Hidratante Neck, Chest and Hand Repair, da Skinceuticals

04 – Creme para as mãos Granado / 05 – Hidratante para mãos e unhas Vasenol

06 – Nectar hidratante para as mãos Flor de Luz, Ekos, da Natura / 07 – Sérum de mãos Ninfa das Águas, da L’Occitane / 08 – Creme Mains e Ongles, da Vichy

São muitas opções, em preços diversos e fáceis de encontrar. Não precisa disfarçar a idade pra ninguém, mas também não vamos fazer as mãos parecerem bem mais velhas que a gente realmente é, né? Não tem necessidade disso. Um cremezinho e um esfregar de mãos e tudo certo!

Alimento fonte da juventude: feijão

O feijão, junto ao arroz, sempre formou a “dupla dinâmica” da gastronomia brasileira. Com o tempo, em busca de praticidade, muita gente acabou deixando a preferência pelo prato de lado. Mas o que muita gente não sabe é que o feijãozinho nosso de cada dia faz um bem danado à saúde e não deveria ser dispensado tão facilmente assim.

Só pra citar algumas coisas que o feijão pode fazer por você:

  • Ajuda a combater a anemia
  • Tem poucas calorias (isso o feijão comum, não vale pra “aquela” feijoada, hein?)
  • Tem alto poder de saciedade – deixa mais tempo com menos fome
  • Tem Vitamina B – reduz as inflamações do organismo
  • Tem proteína e fibras – boas para o coração
  • É rico em manganês – isso o torna um bom antioxidante
  • Tem Vitamina K – protege as células contra o estresse e oxidação. Também é ótima para o cérebro e o sistema nervoso.

Viu só? Uma verdadeira fonte de saúde que pode manter seu corpo forte e até mais jovem! Vamos voltar a valorizar o feijão do almoço, gente! Adiciona aí no PF, marmita ou “comida no peso” da semana!