Como queimar calorias dormindo

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Essa eu vi no Men’s Health, mas imagino que possa servir para homens e mulheres, caso seja verdade. Imagino que seja mesmo, já que se trata não de um milagre que vai fazer você perder peso ao dormir, mas dicas que mostram como fazer seu metabolismo continuar bem ativo mesmo na hora do sono. Aliás, é bom lembrar: dormir bem é fundamental para a saúde e ter noites sem sono ou sem qualidade de sono faz engordar.

Mas vamos às dicas que a revista deu:

1 – Levante pesos à noite – De acordo com a publicação, depois de praticar levantamento de pesos o seu corpo fica com o metabolismo acelerado durante as 16 horas seguintes, mesmo se estiver dormindo.

2 – Se você toma shakes proteinados tipo Whey, incremente-o com Caseína. Trata-se também de uma proteína, mas como é de digestão lenta, também teria a capacidade de deixar o seu corpo trabalhando, para metabolizá-la, enquanto dorme.

3 – Tome banho gelado – Aqui é gelado MESMO, né só friozinho não. A matéria diz pra jogar esse jato gelado por 30 segundos direto onde a gordura precisa ser eliminada. Dizem que pode queimar até 400 calorias enquanto você dorme (!!!).

4- Tome três xícaras de chá verde diariamente. De acordo com a publicação, ele vai manter você acordado até um pouquinho mais tarde –   o suficiente pra ver o jornal, por exemplo – mas não vai dar insônia.

5- Durma em um quarto gelado – A matéria diz que uma pesquisa do National Institutes of Health afirma que dormir em um quarto com temperatura de 18Cº faz com que o corpo gaste 7% mais calorias do que se o quarto estivesse mais quentinho, porque o corpo tem que trabalhar mais para manter esquentar e manter a sua temperatura normal.

Bem, as dicas não são muito complicadas, não é mesmo? Só fico pensando se coisas assim não atrapalhariam o sono de quem já tem dificuldades para dormir. De resto, acho que essas sugestões fazem bastante sentido, sim. Nada mal saber que dá pra perder uns graminhas simplesmente dormindo.

A publicação original está aqui.

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