Inspiração: Claudia Abreu, 46

Na sessão “inspiração”, de gente que está na “casa dos 40” e que pode ser inspiradora, desta semana, trago Claudia Abreu, que está com 46 anos. Ela exerce duas coisas em grande parte dos brasileiros: primeiro, a impressão de que a gente a conhece desde sempre, por causa do tempo de carreira dela; depois, aquela expressão “nem parece”, que sai automaticamente da gente, quando vemos a idade que ela tem. Ou seja: é a típica #Novos40…gente que tem essa idade, mas contradiz muita coisa do que se pensava a respeito do efeito do tempo.

Casada há 20 anos, com quatro filhos – entre 15 e quatro anos de idade, no ar na novela “A Lei do Amor” e escrevendo e produzindo a série infantil “Valentins”, que deve ir ao ar em breve no canal Gloob, ela mostra que tem uma rotina super-dinâmica – igual a de muita gente de 40 anos, artista ou não.

No que se refere a estilo, já vimos muitos, por causa dos personagens. A atual, Helô, exibe um cabelo curtinho e liso, que exige manutenção constante, já que ela não tem cabelo liso-escorrido e muito xampu seco, pra que ele não fique “grudado” na cabeça. Acho que combina bem com esse dinamismo da própria Claudia, não acham? Aliás, acho o corte e o estilo da personagem, bem como o da atriz, muito bacanas – despojados, modernos, livres de excessos.  Olha aí:

Pra ver mais de perto:

Uma simplicidade inspiradora, concordam?

E só pra relembrar outros tempos:

Pronto. Inspiração da semana.

Cientistas descobrem nosso “timer do envelhecimento”

Cientistas italianos descobriram recentemente a proteína que ligaria o “timer” do nosso envelhecimento, ou seja, o elemento que “ligaria” o botão “está na hora de envelhecer” do nosso organismo. Trata-se de uma molécula chamada Tzap, que ligaria as extremidades de nossos cromossomos, área chamada de “telômeros”.

Todo mundo nasce com telômeros de tamanhos determinados, que vão ficando menores cada vez que as células se dividem. Quando esses telômeros, essas extremidades, ficam curtas demais, a célula não se divide mais e começa a envelhecer.

Esses movimentos precisam ser muito bem ajustados, tanto para que o corpo também perceba o que precisa ser renovado e regenerado na gente, quanto para que não haja o excesso e surjam tumores, por exemplo. A proteína Tzap assegura que a célula não se prolifere demais.

A descoberta, por enquanto, vai até aí. Mas, já pensou se os cientistas descobrem um meio de fazer com que a Tzap retarde esse processo de “quebra”, de diminuição dos telômeros, por exemplo? Será que assim também poderiam retardar o processo de envelhecimento ou mesmo ter um controle mais efetivo sobre células cancerosas? É ao pensar nisso que vemos quão grande é essa descoberta.

Greenery, a cor do momento

Isso não tem a ver só com quem tem 40 anos, mas com todo mundo – ou por quem se interessa por tendências ou, ainda, quer entender o motivo de uma cor aparecer tanto nas vitrines. Greenery é a cor de 2017, de acordo com a Pantone, cartela que muitos seguem, no mundo inteiro.

Trata-se de um verde das folhagens, como aquele de uma boa salada, sabe? Vejo como o verde do inseto que chamamos de esperança mesmo. Um tom que exala frescor! É uma cor que dá pra usar bem em roupas, maquiagem, decoração e a gente até encontra naturalmente por aí. Trouxe algumas inspirações:

Se bater alguma dúvida em relação ao tom, lembre de couves, vitórias-régias e, claro, no suco verde, presente nas dietas detox de tanta gente. É uma cor super fácil de misturar com verdes em outros tons e mesmo outras cores.

Esperança, detox, frescor, natureza…essa cor tem tudo pra dar certo e tomara que se espalhe mesmo por aí.

Wendy Ida, em forma aos 64, começou depois dos 40

Se você é daquelas pessoas que vê alguém super em forma e logo imagina que aquele ser deve ter se exercitado a vida inteira, talvez desde a adolescência, e não adiantaria nada começar agora, convido a conhecer Wendy Ida.

A canadense de 64 anos tem um corpão e saúde de dar inveja a muito jovenzinho e é bem comum que achem que ela tenha até 30 anos a menos do que a idade real dela. O detalhe é que Wendy só começou a se exercitar e seguir uma dieta mais saudável a partir dos 43 anos de idade, depois de ter passado por um relacionamento abusivo.

Entrou de cabeça nessa rotina saudável e o resultado é a conquista de oito títulos em competições de fisiculturismo e hoje é instrutora em uma academia. Dieta rígida, com muita proteína, e pelo menos duas horas de exercícios, diariamente.

Quem quiser, pode acompanhar o Instagram de Wendy para seguir o exemplo. Ela mesma diz: ““Quero ser uma inspiração para todos que dizem ‘Eu estou muito velho e não posso fazer”. A cara do #Novos40, não acham? Então vamos mexer, gente!

P.S. Tudo isso pra celebrar o fato de eu ter voltado à ioga ontem e, digo, foi super puxada, com muitos alongamentos, força e equilíbrio. Espero não abandonar desta vez. ;)

Como se tornar um “SuperAger”, a “Super Pessoa de Idade”

Elderly in superhero costume isolated on white background

Existe um determinado grupo de pessoas que os cientistas estão chamando, principalmente nos Estados Unidos, de “superager”, ou seja, os super “pessoa de mais idade” – pessoas mais velhas, mas com características superiores. O neurologista Marsel Mesulan diz que os superagers não são pessoas apenas que têm boa memória ou uma mente um pouco acima da média pra idade, mas que estão no mesmo nível de jovens de 25 anos que estão plenamente em forma!

Outra neurologista, Lisa Feldman Barret, estudou 17 desses “superagers” (acima dos 65 anos) e descobriu que partes do cérebro deles, em comparação ao cérebro de pessoas “normais” da mesma idade, eram mais espessas, mais grossas mesmo. Essas áreas, poderia se imaginar que seriam ligadas ao raciocínio, ao cognitivo, mas, na verdade, são  o sistema límbico e o lobo da ínsula, regiões do cérebro responsáveis pelo emocional! Isso já mostra o quanto questões como “obstinação”, “vontade” e “garra” contribuem que se forme esse superager.

Mas, como se tornar uma super-pessoa-de-idade? Depois de se descobrir que essa área responsável pelo nosso emocional também é responsável pelo estresse, linguagem, funcionamento dos cinco sentidos e até regulação dos órgãos internos, os cientistas foram adiante. Os cientistas ainda estão estudando que atividades realmente funcionam para que a pessoa se torne um “super”, tenha um super cérebro e um super físico, mas algumas coisas já são apontadas:

  • Exercícios vigorosos – até deixar exausto mesmo
  • Atividades mentais quase extenuantes (como problemas matemáticos)

Pois é, nada fácil. Os cientistas mesmo dizem que é comum que o caminho para se tornar um “super” seja difícil demais para a maioria, que grande parte sinta-se cansado demais e até frustrado. Mas os estudiosos também dizem que essa “dor” seria a construção dos músculos, mesmo os mentais.

Então as palavras cruzadas e o Sudoku não bastam, tem que ir até não suportar mais…e prosseguir, sem desistir. Aprender um novo idioma ou aprender música seriam bons exercícios para o cérebro. Nadar e correr, para o corpo. E, assim, você começa a construir uma camada mais “casca grossa” no seu cérebro, e, talvez, torne-se também uma super-pessoa-de-idade. A dica é começar já!

No site do Journal Neuroscience você vê o estudo completo.

No site do The NY Times você vê um bom resumo sobre o assunto.

(ambos em inglês – pra já começar a exercitar o cérebro rs).

Janet Jackson é mãe aos 50 anos

 

Janet Jackson e Wissa Al Mana. Foto daqui.

Nasceu ontem o filho da cantora Janet Jackson. O bebê se chama Eissa Al Mana e é filho da artista com o seu marido, o empresário do Catar Wissa Al Mana. Claro que estamos falando nisso não pela fama, apenas – afinal, não é blog de celebridades, mas porque esse é o primeiro filho de Janet Jackson (assumido, já que há boatos de que ela teria uma filha) e ela já tem 50 anos de idade – o que dá uma certa alegria para quem já passou dos 40 há algum tempo e pensa em gravidez, certo? Afinal, mesmo com todos os recursos que existem, para muita gente ainda há um certo receio em relação a gravidez tardia – e esse assunto interessa ao blog.

Até coloquei aqui no blog quando foi oficialmente divulgada a gravidez dela! Ainda não foram divulgadas fotos da criança ou da mãe após o anúncio, mas, pelo que li em vários sites, correu tudo bem e tranquilamente, auxiliada por uma mega equipe médica. Que tudo continue bem e cada vez melhor, então. :)

O Brasil está envelhecendo – série do Jornal Nacional

Imagem daqui

“Aquela frase que dizia que o Brasil é um país jovem já não faz mais sentido. Hoje nós somos um país adulto, caminhando pra velhice”. Foi assim que Willian Bonner começou a apresentação de uma série de reportagens do Jornal Nacional, iniciada ontem (02/01), sobre a importância de se preparar para essa fase da vida, a velhice.

Achei bem importante trazer isso aqui pro blog, uma vez que esse espaço trata especificamente de idade, de um meio de caminho entre o ser jovem e o ser idoso. Talvez grande parte de nós ainda não se ligou e muito menos se prepara para quando chegar à terceira idade, mesmo os que já pensaram alguma vez que poderia ter se preparado melhor, quando estava lá pelos 20 anos, para quando chegasse aos 40. É aquilo da gente viver demais o presente, mas não planejar devidamente o futuro, né?

A primeira matéria da série é bem interessante e você pode vê-la aqui

Fica a pergunta: você está se preparando para a sua velhice?

Experimentando o Zenfone 3

O celulares Zenfone não são exatamente uma novidade aqui no blog, mas queria compartilhar com vocês uma coisa bacana: passei duas semanas testando o Zenfone3 e só tenho algo a dizer…que celular FANTÁSTICO, meus amigos! Aliás, uma coisa bacana da Asus é eles enviarem aparelhos para review não só para sites e blogs de Tecnologia, mas também para quem fala ao público geral, comum, como aqui no Novos40.

O aparelho é lindo, de bordas arredondadas e todo revestido em vidro – na verdade Gorilla Glass, o que me deu um pouco mais de segurança. Já que sou um pouco desastrada confesso que fiquei meio receosa de que o aparelho escorregasse da minha mão e quebrasse, mas ele ser feito de um material super resistente me aliviou um bocado. Além disso, ele tem uma “pegada” boa, sabe? Fácil de “abarcar” na mão (já usei um Zenfone 6, que é maravilhoso pra ler na tela, mas é gigantesco em minha mão rs), bem confortável, ergonômico.

Na parte de trás do aparelho, além da câmera (pouco saliente, se comparada a outros aparelhos), tem o leitor de digital – acho genial ele ser atrás, não vejo muito sentido ser na frente (aliás, ele serve pra desbloquear celular, usar a câmera e atender chamadas). Na frente, obviamente, a tela, super-nítida. Pra mim, que já passei por cirurgia de catarata, isso é algo maravilhoso! A bateria dura super (e olha que eu uso bastante, o dia inteiro, o celular) e a capacidade de armazenamento também é bastante boa.

Geraldo Azevedo na Caixa de Natal #zenfone3

Um vídeo publicado por Claudia Giane (@claudiagiane) em

Aliás, falando em armazenamento, um dos destaques do Zenfone 3 vai para quem curte fotografar. A câmera tem estabilizador ótico (obrigada, sou uma pessoa que treme, naturalmente) e, para quem entende melhor do riscado, tem modo manual, além do automático de sempre. Quem acompanhou meu Instagram  (abaixo e acima) enquanto eu estava com o aparelho pôde perceber a qualidade.

#Natal #christmas #cores #color #zenfone3

Uma foto publicada por Claudia Giane (@claudiagiane) em

Pra não dizer que não tem nada que não tenha curtido, achei uma pena que o carregador não fosse o mesmo do Zenfone 2 e, consequentemente, do meu Zenpower. Tive medo, por conta do material todo em vidro, de o aparelho cair da minha mão – coisa que não aconteceu, por ser bem anatômico, como disse, mas foi só. De resto, gostei bastante e fiquei com dó em ter que devolver, confesso.

Então é isso. Esse não é um blog de Tecnologia, é de pessoa comum pra pessoas comuns, então a impressão é essa: curti deveras e recomendo. Inclusive #quero!

Valores Nutritivos da Ceia de Natal

 

Chegou a véspera de Natal! A noite de hoje é, para muitos, de se fartar de pratos especiais, na ceia natalina. Se você pensa que os pratos da ceia só servem para encher barriga e não trazem nada de bom, está muito enganado. Fiz o infográfico abaixo pra mostrar o valor nutritivo de alguns alimentos típicos desta noite:

Mas, vale lembrar: nada de exagero! Se comer com a devida parcimônia, o jantar natalino, além de ser um momento festivo e gostoso, também será bem nutritivo!

Feliz Natal!

Um dia de luxo e relax no day use do Enotel Porto de Galinhas

Você sabia que pode ter um dia de luxo e lazer em um bom hotel sem estar necessariamente estar hospedado no lugar? São os Day Use, que vários lugares adotam, para que a pessoa possa usufruir da estrutura de lazer do espaço. Na sexta-feira passada mesmo eu passei o dia com amigos do trabalho no day use do Enotel Resort Spa de Porto de Galinhas, aqui no litoral sul de Pernambuco – resort onde eu já havia ido, há alguns anos, mas que nunca havia visitado nesse esquema.

Cada resort ou hotel tem um tipo de day use, em que estão inclusos serviços que acham mais convenientes ao hóspede temporário. No caso do Enotel achei o mais vantajoso, em todos os sentidos: por 250 reais, simplesmente all inclusive, ou seja: usufruir das piscinas (muitas!), quadra, campo, além de todas as comidas e bebidas (inclusive importadas) do lugar. Diversão e satisfação certas!

Pra quem quer se dar ainda mais prazer, pode escolher, a partir de 80 reais, um dos programas do Leger SPA do resort e partir para o total relax! Aqui você vê o “cardápio” do day spa do Enotel…já começo a sonhar com esse relaxamento de novo só de olhar!

O Enotel foi recentemente ampliado e conta com quase 350 quartos, restaurantes temáticos, bar, boate, fitness center, quadras, campo de futebol, várias áreas para crianças e um sem número de piscinas – incluindo de ondas e de correntezas, daquelas pra ficar relaxando com a sua boia.

Eu e meus amigos do trabalho tivemos no Enotel a melhor confraternização de todos os tempos! Um dia inteiro usufruindo das piscinas, com bebidas e petiscos o dia inteiro, almoço, música, alegria, em um ambiente extremamente organizado e funcionários super prestativos e zero estresse. Se você, do alto dos seus Novos40, procura um lugar pra festejar, relaxar, ficar bem em uma das mais belas paisagens do Brasil, recomendo muitíssimo o lugar.

Serviço – www.enotelportodegalinhas.com.br/